Para un buen desempeño y gozo, mantén tu cuerpo ejercitado y mejora tu vida sexual practicando alguno de estos 5 deportes 

Está más que comprobado que practicar algún deporte o varios en una intensidad moderada de manera regular, mejora la salud tanto física como emocional, esencial para que todo hombre o mujer tenga una vida sexual plena. 

Los deportes ayudan a controlar los niveles de insulina, a aumentar la capacidad pulmonar y a mejorar la respiración, así como a controlar el peso.

Todo eso tiene impacto directo en la salud sexual, pues se evitan enfermedades metabólicas que afectan desempeño.

Además, hacer ejercicio permite tener tonificación muscular y bienestar emocional, lo que cumple con el principio de un perfecto equilibrio resumido en la célebre cita del poeta romano Décimo Junio Juvenal: “Mente sana en cuerpo sano”.

Mejora tu vida sexual con estos cinco deportes

Estos cinco deportes ayudarán a mantenerte en forma en todos los aspectos de la vida, incluido el sexual: 

Correr o trotar

Lo ideal es alcanzar a correr hasta 40 minutos en cada sesión, pero hay que comenzar poco a poco.

Algunos estudios de la Universidad de Harvard señalan que correr reduce el riesgo de padecer disfunciones sexuales.

Natación

Hacerlo tres veces a la semana, por lo menos 30 minutos, mejorará la resistencia sexual. Las personas mayores de 60 años que practican natación tienen vidas sexuales activas. 

Ciclismo

Ya sea en una bicicleta estática o una en movimiento, el ciclismo ayuda a reducir los riesgos vasculares derivados del colesterol alto.

Todos los deportes aeróbicos permiten que la sangre irrigue correctamente por los vasos sanguíneos de los órganos sexuales. 

Yoga

Puede ayudar a fortalecer las relaciones íntimas. Un estudio del Loyola University Health System señala que si esta actividad se practica en pareja, se refuerzan vínculos afectivos, así como la confianza.

Levantar pesas

Esta actividad hace que el cuerpo produzca testosterona, hormona que interviene en la función sexual y libido en hombres y mujeres.

Solo consulta a un entrenador físico para calcular el peso que debes cargar según tu edad y estado de salud. 

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Etiquetas: atletismo, bicicleta, carrera, ciclismo, deportes en la tercera edad, deportes para mejorar la vida sexual, rendimiento sexual y deportes, Yoga

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