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Jugar, indispensable también para una vida adulta sana

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¡Nunca dejes de jugar! El entretenimiento, así como la actividad física, mantienen a cualquier persona sana en todas las etapas de la vida

Jugar adulto
Foto: Robert Kneschke

Siempre hay que jugar, sí, aunque tengas más de 50, 60 o 70 años. Divertirse no es algo exclusivo de los niños o los adolescentes, es para toda la vida, pues es parte indispensable para la salud tanto física como mental.

En la vida adulta plena, cuando ya muchos han podido culminar su ocupación laboral y los hijos ya no viven en casa, es cuando hay más tiempo.

Por lo tanto,  hay que encontrar otras maneras de crear relaciones sociales y tener diferentes actividades.

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¿Para qué nos sirve jugar en la edad adulta?

Jugar con amigos adultos
Foto: Getty Image

Los juegos y actividades lúdicas en la edad adulta tienen fines terapéuticos y preventivos. 

A través de ellos se ejercita la memoria, combate la depresión, ansiedad y estrés. 

Además, sirven como un pasatiempo perfecto para convivir con nuevas personas y generar un vínculo afectivo más fuerte. 

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Beneficios de jugar en la edad adulta

Beneficios de jugar cuando se es adulto
Foto: Diego Cervo

  • Disminuye los sentimientos de soledad.
  • Aumenta la creatividad y las capacidades estética y artística.
  • Mejora el estado de ánimo y la motivación.
  • Favorece un funcionamiento psicomotriz adecuado.
  • Incrementa los niveles de autoestima.
  • Ayuda a mantener el equilibrio, flexibilidad y expresividad corporal.
  • Fomenta la creatividad y productividad en el uso del tiempo libre.
  • Facilita la adaptación al entorno.
  • Aumenta la percepción de competencia.

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¿Qué juegos se recomiendan? 

que juegos se recomiendan para adultos
Foto: Robert Kneschke

Para ejercitar la memoria, así como la habilidad de estrategia, se puede practicar juegos de mesa, como el ajedrez, que mantiene pensando un plan para ganarle al oponente.

Los juegos de cartas, como el póquer, blackjack, canasta o rummy-canasta también estimulan la memoria.

Los jugadores deben estar atentos a las cartas propias y del resto de los jugadores, y así conocer sus probabilidades de triunfo. 

El dominó es otro juego de mesa que requiere habilidad mental, especialmente buena memoria. 

Los especialistas lo consideran un pasatiempo excelente para la salud mental e incluso es empleado como terapia para los pacientes con Alzheimer.

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¿Dónde puedo jugar si no tengo amigos?

Dónde jugar entre amigos
Foto: Getty Image

Investiga en el área donde vives si hay escuelas o centros con clubes especialmente pensados para las personas adultas mayores. 

Ahí generalmente hay actividades artísticas, culturales y deportivas, así que seguramente encontrarás alguna de interés y personas con quien compartir. 

Un ejemplo, para pertenecer a los Clubes Canitas, que cuentan con el apoyo del Instituto Nacional de Apoyo para Adultos Mayores (INAPAM).

Solo hay que ser mayor de 60 años, residir en México, tener credencial vigente del INAPAM y presentar una identificación oficial y comprobante de domicilio reciente. 

Si se desea aprender o ya eres aficionado a jugar ajedrez, puedes acercarte a la Escuela Nacional de Ajedrez (ESNAJ) o a la Federación Nacional de Ajedrez de México.

Para quienes prefieren el dominó está la Federación de Dominó de la República Mexicana.

Y también están los Centros de Educación Continua para los Adultos Mayores (CECAM), en la alcaldía Benito Juárez en la Ciudad de México. Ya están operando nuevamente con clases presenciales.

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