Ser Grande

Inicio >
Sexualidad >
Mejora tu vida sexual practicando estos deportes

Mejora tu vida sexual practicando estos deportes

Lectura 3 min

Para un buen desempeño y gozo, mantén tu cuerpo ejercitado y mejora tu vida sexual practicando alguno de estos 5 deportes

Está más que comprobado que practicar algún deporte o varios en una intensidad moderada de manera regular, mejora la salud tanto física como emocional, esencial para que todo hombre o mujer tenga una vida sexual plena.

Los deportes ayudan a controlar los niveles de insulina, a aumentar la capacidad pulmonar y a mejorar la respiración, así como a controlar el peso.

Todo eso tiene impacto directo en la salud sexual, pues se evitan enfermedades metabólicas que afectan desempeño.

Además, hacer ejercicio permite tener tonificación muscular y bienestar emocional, lo que cumple con el principio de un perfecto equilibrio resumido en la célebre cita del poeta romano Décimo Junio Juvenal: “Mente sana en cuerpo sano”.

Mejora tu vida sexual con estos cinco deportes

Estos cinco deportes ayudarán a mantenerte en forma en todos los aspectos de la vida, incluido el sexual:

Correr o trotar

Lo ideal es alcanzar a correr hasta 40 minutos en cada sesión, pero hay que comenzar poco a poco.

Algunos estudios de la Universidad de Harvard señalan que correr reduce el riesgo de padecer disfunciones sexuales.

Natación

Hacerlo tres veces a la semana, por lo menos 30 minutos, mejorará la resistencia sexual. Las personas mayores de 60 años que practican natación tienen vidas sexuales activas.

Ciclismo

Ya sea en una bicicleta estática o una en movimiento, el ciclismo ayuda a reducir los riesgos vasculares derivados del colesterol alto.

Todos los deportes aeróbicos permiten que la sangre irrigue correctamente por los vasos sanguíneos de los órganos sexuales.

Yoga

Puede ayudar a fortalecer las relaciones íntimas. Un estudio del Loyola University Health System señala que si esta actividad se practica en pareja, se refuerzan vínculos afectivos, así como la confianza.