Cada año deseamos sea mejor que el anterior. Expertos nos otorgan una guía básica para tener un 2022 exitoso y cumplir nuestras metas

Venimos de una pandemia que no termina de irse y todavía nos está dejando muchas enseñanzas.

Por eso es importante retomar los aprendizajes y sacar el mejor provecho a todo lo que tenemos.

En Ser Grande consultamos a varios expertos quienes nos otorgaron una guía básica para tener un 2022 exitoso.

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5 acciones para un 2022 exitoso

1. Adquiere buenos hábitos

La adopción de un estilo de vida saludable no es costoso ni difícil. Envejecer es inevitable pero la decadencia es opcional, afirma la health coach Lorena Botello, cofundadora del Centro del Bienestar Integral.

Para lograrlo, indica la especialista, es importante reducir el consumo de los denominados venenos blancos (azúcar y la sal refinada, la harina y los lácteos) que oxidan nuestras células.

También es importante eliminar o reducir alimentos innecesarios como refrescos, los productos enlatados, envasados o empaquetados.

“Hacer al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular tres veces a la semana y tomar dos litros de agua simple”.

La meditación, los check up físicos, es básico así como eliminar malos hábitos: dormir con la televisión prendida, fumar o tomar alcohol en exceso, dormir menos de ocho horas, etc.

2. Revitaliza el planeta

Cuidar al planeta es importante y va de la mano de nuestra salud. Una forma de vincular ambos propósitos es a través de establecer un huerto en casa.

“Con el método de hidroponía en un pequeño espacio y 10 veces menos agua se puede obtener una producción cuatro veces mucho mayor” afirma René Pontón, maestro jubilado de la UNAM.

“En un espacio de 3 o 4 metros cuadrados por ejemplo se pueden producir siete lechugas a la semana”, puntualiza el también cofundador del Centro del Bienestar Integral.

Además, señala el académico, este método de cultivo se puede convertir en una fuente de ingresos, pues mientras una lechuga hidropónica cuesta 30 pesos en el mercado,  producirla cuesta sólo 5 pesos.

3. Blinda tu economía

El experto en finanzas personales y empresariales, Gerardo Atef, socio de MyABCM México, nos brinda algunos consejos para cuidar nuestra economía:

 “Haz un presupuesto, evita gastos innecesarios que no aportan a tu economía y ten un manejo adecuado de tus tarjetas”.

Además, la doctora en economía Mónica Mimbrera Delgado, académica de la Facultad de Estudios Acatlán (UNAM)  subraya que es importante ahorrar, el total de nuestros ingresos a corto plazo el 20% y a largo o para el retiro el 15%.

Dulce María Suárez, directora de la Consultoría en Seguros Raksha Adharah, recomienda adquirir un seguro médico, de automóvil y de vida o un fondo de inversión.

4. Cuida tu mente y corazón

Esta pandemia nos mostró que el cuidado de nuestras emociones es básico.

Por lo anterior es importante desarrollar nuestra inteligencia emocional

Una persona con inteligencia emocional tiene mucho más probabilidades de alcanzar sus metas, indica la doctora en psicología María Emilia Lucio Gómez-Maqueo, académica de la Facultad de Psicología de la UNAM.

Agrega la psicoterapeuta Rosa María Rodríguez, cofundadora también del Centro del Bienestar Integral que es importante también no querer alcanzar metas grandes y en poco tiempo.

“Hay que definir prioridades y ponernos metas pequeñas, realizables y celebrar cada logro”.

Subraya la especialista en terapia craneo sacral, que también solemos enfocarnos en lo negativo y llamamos “fracaso” a lo que en realidad es solo una “experiencia”.

Subraya que es importante dejar de victimizarnos y mejor comenzar a tomar la vida, y cómo queremos vivirla, en nuestras manos.

5. Adquiere el hábito de agradecer

Finalmente coinciden los especialistas entrevistados que una de las mejores prácticas para una vida llena de bienestar es agradecer.

Pues este hecho nos permite darnos cuenta de lo que sí tenemos y esto evidentemente es la “gasolina” para seguir adelante.

Agradecer, no significa, dejar de ver nuestras carencias, al contrario, es reconocer lo que tenemos para lograr nuestras metas, económicas, físicas o emocionales.

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Etiquetas: 2022 exitoso, año nuevo exitoso

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