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Cómo aumentar el deseo sexual

Lectura 3 min

Nuestro estilo de vida, problemas e ideas pueden jugar en contra de nuestro erotismos. Te decimos cómo aumentar el deseo sexual

Cómo aumentar el deseo sexual
Foto: Rido

El deseo sexual es un estado interno que nos impulsa a la búsqueda de contacto y la interacción sexual. Es un sentimiento normal y saludable.

Este sentimiento tiene una fuerte raíz biológica, por lo que hay etapas en la vida donde se incrementa o disminuye.

El deseo sexual puede ser satisfecho a través de diversas conductas sexuales con otras personas y de manera autoerótica. Se puede aplazar, pero no anular.

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Funciones del deseo sexual

Funciones del deseo sexual
Foto: Rido

El deseo sexual tiene una función muy importante que es la de impulsarnos a acercarnos a otras personas, con dos objetivos:

1. Satisfacción: de las necesidades afectivas y sexuales.

2. Reproducción: tener hijos e hijas, si así lo deseamos.

Cada ser humano lo vive de manera diferente: con culpa, con naturalidad, con curiosidad etc.

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Causas de la disminución

Reducción del deseo sexual
Foto: Wavebreakmedia

El deseo sexual se puede reducir dependiendo de diversos factores. Aquí te decimos algunos de sus reductores.

1. Problemas emocionales como depresión, ansiedad, miedos, etc.

2. Algunos fármacos, sobre todo, los antidepresivos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.

3. Desequilibrios hormonales en diferentes etapas como la menopausia, andropausia, embarazo, posparto, etc.

4. Estrés, este puede provocar disfunción eréctil y eyaculación precoz en el caso de los hombres y falta de lubricación en el caso de las mujeres.

5. Problemas con la pareja, desde falta de comunicación, intereses en común, hasta violencia.

6. Enfermedades como artritis, cáncer, diabetes, presión arterial alta y trastornos neurológicos.

7. Cirugías, sobre todo aquellas que afectan órganos sexuales o  la imagen personal.

8. Fatiga, por el exceso de trabajo tanto laboral como en casa (cuidado de los hijos o de algún familiar enfermo).

9.    Problemas sexuales, como la falta de orgasmo o de erección.

10. Estilo de vida que produce una mala condición física, obesidad, adicciones,etc.

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 ¿Cómo aumentar el deseo sexual?

Incremento del deseo sexual
Foto:  Pixland

Primero hay que entender que no hay un nivel óptimo, y que tampoco tiene que ser igual al que teníamos cuando éramos adolescentes.

De hecho, existen tres tipos de deseo sexual:

Impulsivo: relacionado con el enamoramiento que genera el deseo de estar con esa persona a cada momento.

Activo: el cual nace de nuestro propio deseo.

Reactivo: el deseo de nuestra pareja activa el nuestro.

 Por lo que es importante identificar cuál podría ser el origen de nuestra pérdida de deseo y actuar y solicitar apoyo en consecuencia:

1. Si proviene de un estado emocional o conflicto con la pareja solicitar apoyo a un terapeuta emocional o sexual. Se puede ir solo o en pareja.

2. Si se trata de una cuestión física (desequilibrio hormonal, enfermedad, medicamento, malos hábitos, etc.) solicitar apoyo del médico especialista.

3. Dedicar tiempo a nuestra pareja y a los momentos íntimos. Se puede acudir a una sex shop juntos, planear encuentros, cenas, viajes y salidas especiales.

4. La autoexploración y el autoerotismo nos permite conocernos y saber qué nos gusta para plantearlo con nuestra pareja y llegar acuerdos.

5. No hacer nada que no queramos, para complacer a nuestra pareja. 

Compártenos otras estrategias que hayas seguido para aumentar tu deseo sexual.

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Mariana Chávez Rodríguez

Comunicóloga especialista en temas de salud. Premio Nacional de Periodismo en Salud 2007. Maestra en educación y terapia psicoanalítica.

marianasergrande@gmail.com

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