Aumenta la fuente
y
mejora el contraste

Alimentos afrodisíacos: mito o realidad

Lectura 4 min

Conoce alimentos afrodisíacos que incrementan el placer para que los consumas antes de un encuentro erótico

Alimentos afrodisíacos - mitos y realidades
Fotos: Getty Images.

“Dicen que no hay mayor afrodisíaco que el amor y éste se manifiesta primero a través del cuidado de nuestro cuerpo, y una adecuada alimentación es fundamental”, asegura la nutrióloga y educadora en diabetes Monica Hurtado.

Explica, la también cofundadora de Quiero Saber Salud, que existen alimentos que por sus propiedades nutrimentales tiene un efecto positivo en nuestro cuerpo.

Además, cuando lo compartimos con un ambiente vinculado al amor, al placer y al deseo, van a ayudarnos a incrementar el placer sexual.

PUEDES LEER: JUGUETES SEXUALES ¿SUSTITUTOS O COMPLEMENTOS?

Alimentos afrodisíacos - cuáles son

Alimentos afrodisíacos, ¿funcionan?   

Aclara, la maestra en Promoción de la Salud y Desarrollo Social, que ningún alimento por sí solo incrementa el placer sexual, lo ideal es combinarlos y no caer en excesos.

Mariscos

“Son una fuente de zinc y boro, minerales que van a incrementar nuestros niveles de testosterona y estrógenos, hormonas que contribuyen al apetito y el disfrute sexual”.

Chocolate

“Entre más oscuro mejor, pues contiene mayor nivel de cacao el cual va a elevar los niveles de dopamina y serotonina, neurotransmisores vinculados a la felicidad y al placer sexual”.

 Sandía

“Es un error pensar que si la comemos de noche nos cae pesada. Además de zinc contiene citrulina, aminoácido que va a relajar y dilatar los vasos sanguíneos, incrementando la sensibilidad y el placer”.

Alimentos afrodisíacos - vino tinto

Vino tinto

“Tiene sustancias como el licopeno y antioxidantes que van a incrementar el flujo sanguíneo y reducir la inflamación de los vasos. Además nos va a relajar y permitir un disfrute adecuado. 

“Pero no hay que excedernos porque en lugar de tener un efecto afrodisíaco, nos puede dar un descanso pleno”.

Fresas

“Tienen buena cantidad de vitamina C y son ricas en zinc por lo que obviamente están relacionados con la testosterona, los estrógenos y el buen funcionamiento sexual.  ¡Y lo mejor es que tienen pocas calorías!”.

Espinacas

“Tienen magnesio que nos va a ayudar a incrementar el flujo de sangre y van a actuar como la famosa pastilla azul”.

Miel

“Nos otorga energía y va a favorecer el pulso cardiáco. Además, tiene boro que eleva los niveles de estrógenos y progesterona”.

 Huevos

“Contiene arginina, aminoácido que va a estimular los vasos sanguíneos y favorece la salud vascular”.

Sobre todo, recomienda su consumo cuando existe disfunción eréctil.

Alimentos afrodisíacos - aguacate

Aguacate

“Tiene vitamina B6, ácido fólico y grasas saludables. El ácido fólico nos otorga energía y la vitamina B6 va a estabilizar las hormonas”.

Frutos secos

“Igual que los mariscos, tienen zinc y boro que van a incrementar la  testosterona y estrógenos. Sus grasas saludables van a ayudar al corazón”.

PUEDES LEER:5 POSICIONES SEXUALES PARA MAYORES DE 50

Recomendación extra para el disfrute sexual

A pesar de lo benéficos que pueden ser estos alimentos afrodisíacos, recomienda la especialista no comerlos en exceso, porque lejos de lograr el efecto deseado podemos ganar más calorías de las que requerimos.

Además nos dice qué alimentos es preferible no consumir antes del encuentro sexual y explica la razón:

“Las carnes rojas retrasan la digestión”.

“Las platillos fritos, grasosos, empanizados y capeados, además de retrasar la digestión nos van a aletargar”.

“Las bebidas y alimentos muy azucarados, si bien otorgan energía, después la reducen”.

Concluye la nutrióloga Mónica Hurtado que si bien el placer y deseo sexual son básicos en la vida y los alimentos afrodisíacos nos pueden ayudar, es importante mantener un equilibrio en nuestra alimentación.

Recomienda  acudir con un especialista en nutrición para que indique los alimentos y las proporciones ideales para nuestro estilo de vida, salud y deseos. 

© Todos los derechos reservados

Etiquetas: , , ,

Compartir este artículo

Mariana Chávez Rodríguez

Comunicóloga especialista en temas de salud. Premio Nacional de Periodismo en Salud 2007. Maestra en educación y terapia psicoanalítica.

marianasergrande@gmail.com

Otros artículos del autor

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Imagen publicitaria

Recibe las últimas noticias de
Ser Grande en tu correo

Suscríbete

Sigue nuestras
redes sociales

Imagen publicitaria

Ser grande en instagram

No images found!
Try some other hashtag or username
Síguenos