Etna Flores, especialista en odontología y ortodoncia, nos dice cuáles son las causas del mal aliento y cómo evitarlo

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Ya seamos los culpables o las víctimas, el mal aliento es un problema que la mayoría espera evitar, por lo cual es importante conocer sus causas. 

La especialista en odontología y ortodoncista, Etna Flores, comparte con SER GRANDE qué lo causa y nos otorga algunos consejos para prevenirlo.

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6 causas del mal aliento

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Aunque este padecimiento tiene varios orígenes, las causas más comunes son:

1. Alimentación

La descomposición de las partículas de comida dentro y alrededor de los dientes puede aumentar las bacterias y causar mal olor. Comer ciertos alimentos, como cebollas, ajo y especias, también.

2. Tabaco

Los fumadores y los usuarios de tabaco por vía oral también tienen más probabilidades de tener enfermedades de las encías, otra fuente de mal aliento.

3. Mala higiene dental

Si no te cepillas los dientes y no usas hilo dental todos los días, las partículas de comida se quedan en tu boca y causan el mal aliento.

La falta de cepillado forma una película incolora y pegajosa de bacterias en los dientes que puede irritar las encías.

Tu lengua también puede atrapar bacterias que producen malos olores. 

4. Boca seca

La saliva ayuda a limpiar la boca, eliminando las partículas que causan los malos olores. 

La boca seca ocurre naturalmente durante el sueño, lo que lleva al “aliento matutino” y empeora si se duerme con la boca abierta. 

La boca seca crónica puede ser causada por un problema con las glándulas salivales y algunas enfermedades.

5. Medicamentos

Algunos medicamentos pueden producir mal aliento indirectamente al contribuir a la boca seca.

Otros se pueden descomponer en el cuerpo liberando sustancias químicas que también afectan.

6. Infecciones en la boca

También lo pueden causar: heridas quirúrgicas después de una cirugía oral, (como la extracción de un diente) o las caries, enfermedad de las encías o llagas en la boca.

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Cómo reducir o prevenir el  mal aliento

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Cepilla tus dientes después de comer: Hazlo al menos dos veces al día, especialmente después de las comidas.

Usa el hilo dental al menos una vez al día: El uso adecuado del hilo dental elimina las partículas de comida y la placa de entre los dientes, lo que ayuda a controlar el mal aliento.

Cepilla tu lengua: Es importante cepillar con cuidado para reducir los olores, ya que alberga bacterias.

Usa un cepillo de dientes que tenga un limpiador de lengua incorporado.

Evita la boca seca: Para mantener la boca húmeda, evita el tabaco y bebe mucha agua, no café, refrescos ni alcohol, que pueden provocar una boca más seca.

Mastica chicle o chupa caramelos (preferiblemente sin azúcar) para estimular la saliva.

Ajusta tu dieta: Evita alimentos como la cebolla y el ajo. Comer muchos alimentos azucarados también está relacionado con este problema.

Cambia tu cepillo de dientes regularmente: Cámbialo aproximadamente cada dos meses, y elige uno con cerdas suaves.

Programa chequeos dentales regulares: Visita a tu dentista regularmente, generalmente dos veces al año, para que examinen y limpien tus dientes o dentaduras postizas.

¿Has tenido problemas de mal aliento? Platícanos cómo los has combatido.

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